الهايم ذهبي
عدد المساهمات : 802 عدد النقاط : 664 تاريخ التسجيل : 20/11/2010
| موضوع: أسباب بروز البطن السبت ديسمبر 11, 2010 10:52 pm | |
| اسباب بروز البطن [b][b] [/b][/b] بروز البطن له اسباب كثيرة ونحن نتحدث عن الرجل والمراة معا وليس لواحد منهما فقط . ليست هناك حاجة للعلاج ولكن هناك حاجة للتصرف بإحكام..1- الكسل والخمول وكثرة النوم.. والنوم بعد الأكل مباشرة. 2- الشرب أثناء الأكل .3- المشروبات الغازية .4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن .5- كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء .6- ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات. 7- أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن.8- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الأمكان. 9- التركيز على وجبة دسمة واحدة و أهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً.10- التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة. 11- الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل و أنت جالسة و اجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك. 12- أفضل الرياضات لكل شئ على الأطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلى الأمام وأعطى فرصة لبروز البطن.13- أسحبيعضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن القوام كما أن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدارالكعب والمؤخرة لمدة 15د قيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معاً.14- تجنب النوم على بطنك بشكل نهائي و تجنبي النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر. | |
|
المنعمي ذهبي
عدد المساهمات : 845 عدد النقاط : 726 تاريخ التسجيل : 19/11/2010
| موضوع: رد: أسباب بروز البطن الأحد ديسمبر 12, 2010 12:52 am | |
| | |
|
الهايم ذهبي
عدد المساهمات : 802 عدد النقاط : 664 تاريخ التسجيل : 20/11/2010
| موضوع: رد: أسباب بروز البطن الأحد ديسمبر 12, 2010 2:11 am | |
| - المنعمي كتب:
-
العفووو | |
|
صعــ المنـال ـــب نآئب المدير
عدد المساهمات : 1065 عدد النقاط : 799 تاريخ التسجيل : 06/12/2010
| موضوع: رد: أسباب بروز البطن الأحد ديسمبر 12, 2010 3:13 am | |
| | |
|
الهايم ذهبي
عدد المساهمات : 802 عدد النقاط : 664 تاريخ التسجيل : 20/11/2010
| موضوع: رد: أسباب بروز البطن الأحد ديسمبر 12, 2010 3:23 am | |
| - صعــ المنـال ـــب كتب:
يسلموووو
يسلم غاليك | |
|
ɢαя αℓqмαя برونزي
عدد المساهمات : 205 عدد النقاط : 219 تاريخ التسجيل : 22/11/2010 العمر : 34
| موضوع: رد: أسباب بروز البطن الأحد ديسمبر 12, 2010 4:13 am | |
| | |
|
الهايم ذهبي
عدد المساهمات : 802 عدد النقاط : 664 تاريخ التسجيل : 20/11/2010
| موضوع: رد: أسباب بروز البطن الأحد ديسمبر 12, 2010 4:18 am | |
| - ɢαя αℓqмαя كتب:
- مشكور على الموضوع
العفوووو | |
|